lundi:
     matin: musculation (10X10 avec 80kg)
     après-midi: pignon fixe (80 km en 2h50)

mardi: 
route (120km en 4h, endurance de base)

mercredi:
home-trainer (1h, travail de développement pulmonaire avec le masque)

jeudi:
     matin: musculation
     après-midi: début du stage de 3 jours à Senlis avec Auber (jusqu'à samedi) , route (40km en 1h30, endurance de base)

vendredi:
route (100km en 3h30, endurance de base)

samedi:
route (60km en 2h, décontraction)

dimanche:
repos

soit 400km de plus cette semaine (et donc 1770km depuis la reprise)


Premier stage de la saison

L'équipe 2009 d'Aubervilliers 93 a donc été réunie au grand complet pour la première fois. C'était l'occasion de faire connaissance avec les nouveaux (Baquet, Le Boulch, Monbaerts, Haddou) et de retrouver (avec beaucoup de joie) les anciens venus rebondir après leurs aventures en ProTour (Médérel, Mazet). Sans oublier Thiré, Chedhomme et Gallopin déjà présents en 2008.

Une très belle équipe. J'ai vraiment un bon feeling pour la saison prochaine. En tout cas j'ai senti à l'issu de ces trois jours de regroupement que la cohésion sera bonne.
 

On nous a également remis nos vélos de route et de contre la montre (et effectué les premiers réglages).
Vendredi on a fait une présentation dans le magasin de notre nouvel équipementier Look, les cycles TILLY à Aulnay-sous-Bois. Pour la petite histoire, c'est dans ce magasin que j'avais acheté mon tout premier vélo (un Look bien sûr!).




Et enfin on a conclu ce stage samedi par une interressante rencontre/débat.

Trois jours agréables de bonne augure pour la suite.