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Réouverture du blog

le 29/06/09 Suite à des problèmes que l'on va qualifier de "techniques" mon ex-nouveau site internet a fermé. D'ici peu je vais donc remettre à jour régulièrement ce futur ex-ancien blog! à très bientôt!

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lundi 15 au dimanche 21 décembre

lundi 15 au dimanche 21 décembre

lundi: matin: musculation (10X10 avec 80kg) après-midi: pignon fixe (80 km en 2h50) mardi: route (120km en 4h, endurance de base) mercredi: home-trainer (1h, travail de développement pulmonaire avec le masque) jeudi: matin: musculation après-midi: début...

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lundi 8 au dimanche 14 décembre

lundi: musculation le matin (10X10 à 70 kg en squat) et 60 km (2h) de pignon fixe l'après-midi mardi: 70 km (2h30) sur route allure endurance de base. Retour sous la neige! mercredi: repos jeudi: musculation le matin et 90 km (3h) de fixe l'après-midi...

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lundi 1 au dimanche 7 décembre

lundi 1 au dimanche 7 décembre

Un temps de chien lundi: Musculation le matin et 50 km (2h30) de VTT l'après-midi. C'était ma première sortie VTT et malgré le temps pourri c'était vraiment sympa. mardi: 120 km (4h) sur route en pignon fixe. mercredi: Musculation le matin puis 1h de...

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lundi 24 au dimanche 30 novembre

Fin de la remise en route lundi: matin: musculation (séance en circuit), avec 10 x 10 rep à 60 kg en squat après-midi: sortie route en pignon fixe (70 km en 2h30) mardi: repos mercredi: matin: musculation, 10 x 10 rep à 60 kg en squat après-midi: séance...

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lundi 17 au dimanche 23 novembre

lundi 17 au dimanche 23 novembre

C'est parti pour un nouvel hiver Comme promis (mais avec un peu de retard) voilà le compte rendu de ma première semaine d'entraînement pour la saison 2009. Et en bonus une exclusivité mondiale: la photo du nouveau cadre dont nous serons équipés l'année...

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lundi 13 octobre au dimanche 16 novembre

lundi 13 octobre au dimanche 16 novembre

Les vacances sont terminées Fini le farniente! Comme tous les ans c'est à l'occasion de la Balade des p'tits gars d'Auber que j'ai ressorti le vélo. Et j'étais impatient de m'y remettre, c'est plutôt bon signe. Ci-dessous un aperçu de mon programme d'entraînement...

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